Terbaik bagi Anda, Terbaik bagi Kami

Detil Berita









iklan_kiri8.jpg

Admin Website | Rabu, 18 Jun 2014 15:24 WIB

Selain Melangsingkan Air Putih Juga Efektif Cegah Penyakit Jantung




Banyak orang beranggapan bahwa banyak minum air putih dapat menggagalkan usaha menurunkan berat badan. Padahal faktanya, kurang mengkonsumsi air putih dapat menyebabkan tubuh menyimpan lemak ekstra yang berakibat naiknya berat badan.

Bagaimana Air Putih Menurunkan Berat Badan ?

Seperti kita ketahui bahwa hati mengkonversi lemak menjadi bahan bakar. Tanpa asupan air yang cukup, ginjal tidak akan berfungsi pada tingkat optimal. Akibatnya, hati akan bekerja ekstra keras untuk membantu ginjal melakukan tugasnya, dan pada akhirnya hati tidak dapat berfungsi dengan baik. Beberapa lemak akan tetap di dalam tubuh dan tidak dapat dikonversi menjadi bahan bakar. Ini yang menyebabkan bertambahnya berat badan. Minum air putih setiap hari dalam jumlah yang cukup memungkinkan hati melakukan fungsinya untuk membakar lemak dan mengubahnya menjadi bahan bakar yang optimal.

Tubuh kita mengandung lebih dari 60% air. Ketika tubuh mendapatkan air yang cukup, ia akan mencoba untuk menyimpan air itu ke dalam sel sedangkan sisanya akan dikeluarkan melalui urin. Minum air dalam jumlah yang cukup juga dapat menurukan rasa lapar. Minum beberapa gelas air sebelum makan juga bisa menjadi cara yang efektif untuk mencegah makan berlebihan yang dapat menyebabkan berat badan bertambah.

Orang yang memiliki kelebihan berat badan disarankan untuk minum sedikitnya 8 gelas air putih setiap harinya. Bahkan beberapa studi membuktikan bahwa air es atau air dingin juga membantu membakar kalori, dengan membantu meningkatkan metabolisme tubuh.

Jika Anda tidak terbiasa minum air putih dalam jumlah banyak, kemudian mengkonsumsinya dalam jumlah banyak, pada awalnya akan terasa tidak nyaman dan bahkan akan sering buang air kecil. Ini hal yang wajar, dan setelah berjalannya waktu tubuh Anda akan terbiasa dengan kebiasaan baru mengkonsumsi air putih.

Manfaat Lain Mengkonsumsi Air Putih

Selain membantu menurunkan berat badan, mengonsumsi air putih juga memiliki berbagai manfaat positif bagi kesehatan, seperti :

  • Mencegah Penyakit Jantung

Menurut sebuah studi yang diterbitkan di American Journal of Epidemilogy, orang yang terbiasa minum air putih lebih dari 5 gelas setiap hari mengalami penurunan resiko sebesar 41% akibat penyakit jantung dan kematian mendadak.

  • Mencegah Migrain

Menurut para peneliti dari University of Masstricht  Belanda, minum air putih 7 gelas dalam sehari dapat meredakan sakit kepala dan meningkatkan kualitas hidup penderita migrain. Peneliti mengatakan bahwa sakit kepala yang dialami penderita migrain dapat berkurang dalam 21 jam jika mereka minum 1,5 liter air.

  • Meningkatkan Ketajaman Otak

Otak membutuhkan oksigen untuk bisa bekerja sesuai fungsinya. Dengan minum banyak air putih, Anda bisa memastikan bahwa otak telah terpenuhi kebutuhan oksigennya. Bahkan minum 8 – 10 gelas air perhari dapat memperbaiki kemampuan kognitif otak sebesar 30%.

  • Cegah Penuaan Dini

Kulit kering menjadi salah satu penyebab penuaan dini. Air dapat melembabkan kulit, membuatnya tampak segar dan membuatnya terbebas dari kulit kering, sehingga membuat wajah Anda awet muda meski usia bertambah.

Yuk, biasakan minum air putih dari sekarang.

http : //duniafitnes.com/fat-loss/selain-melangsingkan-air-putih-juga-efektif-cegah-sakit-jantung.html